曲仙减肥方法遇到平台期，教你如何轻松突破

2021-10-20 zhanglong

平台期，是指在做的一件事发展到一定程度后无法再进一步，到达了瓶颈，没办法提高。在减脂期间则是连续两周以上出现体重不降，反而有增长的趋势阶段（短时间的不掉秤并不一定是平台期）。

不管是你用曲仙减肥的方法也好，还是用其他任何的减肥方式，平台期是每个减肥减脂人必须要经历的。那么什么是减肥平台期呢，平台期我们应该如何应对呢？

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平台期每个人遇到的时间是不一样的，因为每个人的体质情况不同，所以到来的时间也不同。比如，有的会在开始的第二周连续一周不掉秤，有的则是会在一个月后才出现平台期的情况。

那么，针对平台期，我们应该怎么办呢？

首先我们是需要多喝水，喝水会有利于我们身体自身的代谢的促进。可以安排一周一次的“欺骗”餐，尽量将这顿饭放在晚上，以此来提高我们的身体基础代谢。再一个针对的是一些运动的人，在减脂期间可以调换一下自己的运动方式来协助减脂。

最后，保证充足的睡眠和休息，多晒太阳补充身体所需，不节食健康合理的饮食习惯才能保证更快更健康的瘦身减脂。