早餐这么吃配合曲仙止弹豆浆，让你远离肥胖
2019-3-11
zhanglong
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“我早上都不吃饭，怎么会没瘦反而更胖了呢”，是不是身边经常有这么一类人提出疑问呢。自认为不吃早饭就能减肥，这也是比较坑的减肥方法了。
不吃早饭先是会一个早上没有精神，而且饥饿感会来的比较快，能坚持住不吃东西的等到中午再吃，坚持不住的早上就会四处找吃的。结果就是午餐吃的更多，再加上午餐前吃点零食，体重肯定是不少反而更胖了。
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那么早上应该怎么吃饭呢？
1、起床后一杯温开水
想要有一个好的减脂效果，起床后的一杯水显的比较重要。因为一杯300-500ml的温水不仅可以帮助我们补充水分，而且还可以清理肠胃。
2、早餐吃点粗粮
粗粮就是我们说的谷物食品，早餐中吃粗粮可以帮助调肠胃，像面包、馒头、包子这一类的主食属于细粮还是不要吃。
减脂期间我们推荐早上一杯曲仙止弹豆浆外加2个煮鸡蛋是比较好的，当然如果坚持一个周早上一直这么吃肯定会腻的，可以了解曲仙止弹冲饮怎么吃比较好
早餐吃多少，并不是说吃的少或者不吃就能减肥，而是合理的搭配饮食习惯，配合曲仙止弹豆浆一起帮助达到减脂的效果。